Übersäuerung

Die Übersäuerung im Körper ist eine Ursache vieler chronischer Erkrankungen und seelischen Missempfindungen. Die zu starke Bildung von Säuren im Körper und/oder die mangelnde Ausscheidung behindert die Zellatmung und bedingt die Ablagerung von Schlacken.
Zudem werden vermehrt freie Radikale gebildet, die die Enzymaktivitäten einschränken und sodass Vitalstoffe aus
der Nahrung vom Stoffwechsel nicht ausreichend verwertet werden können.
Viele Erkrankungen wie Rheuma, Gicht, Gastritis und Sodbrennen, diverse Myalgien mit Muskelschmerzen und -verspannungen, Durchblutungsstörungen,
Kopfschmerzen, Neuralgien, Hauterkrankungen,
Haarausfall, Pilzinfektionen sowie allergische Erkrankungen aber auch chronische Müdigkeit, Erschöpfung, Schlafstörungen und
Depression werden mit der Störung des Säure-Basen-Haushaltes in Verbindung gebracht.

Ursachen:

1 - Übersäuerung durch die Aufnahme säurehaltiger Nahrung:

• Kohlensäure aus Getränken  (z.B. Cola, Sprudelgetränken)
• Zucker (Süßigkeiten, Kuchen, Pausensnacks..)
• Kaffee,  Alkohol, schwarzer Tee
• Industriell bearbeitete Nahrungsmittel durch diverse Zusätze (z.B. in Fast food, Softdrinks etc. und Geschmackverstärker)
• Weißmehlprodukte   (z.B. Semmeln, Toastbrot, Weißbrot, Nudeln....)
• polierter Reis, geschältes oder poliertes Getreide
• Tierisches Eiweiß (aminosäurehaltige Nahrungsmittel) enthalten Überschuss an sauren Mineralstoffen und lassen Säuren entstehen = Säureerzeuger z.B. Fleisch, Wurst, Fisch, Milchprodukte, Eier etc.

2 - Übersäuerung durch `saure´ Lebensweise ( Verminderte Säureausscheidung):

• Bei flacher Atmung und Bewegungsmangel (Kohlensäure wird unzureichend abgeatmet) (Unsere Arbeitswelt kennt nur wenige Berufe mit schwerer körperlicher Arbeit, über deren Schweiß die Säure durch Schwitzen ausgeschieden oder abgeatmet wird.)
• Stress, Angst, Kummer

3 - Übersäuerung durch chronische Infekte und Stoffwechselstörungen

• Säureerzeugende Bakterien, Pilze, Parasiten
• Diabetes mellitus   (Zuckerkrankheit)
• Darmgärungsprozesse bei einem Ungleichgewicht der natürliche Darmflora

4 - Verminderte Basenaufnahme durch die Nahrung, Basenbildner in absteigender Reihenfolge:

• “farbiges” Gemüse (Kichererbsen, Karotten roh, Oliven, Salate, Sojabohnenprodukte….)
• Kräuter
• Obst (aber nur rohes - gekochtes Obst ist sauer: z.B. Obstkuchen, Marmelade)
• Brot mit Sauerteig,
• Milch ungekocht
• Stille Mineralwässer, Kräutertees, grüne Tees

Abhilfe:

Ernährung

• basische Lebensmittel essen – säurehaltige und -erzeugende Nahrungsmittel meiden

• gründliches Kauen und nicht in Hetze essen (Stress)
• Gärungsmahlzeiten´ vermeiden:
• Obst sollte immer zeitlich versetzt zu anderen Nahrungsmitteln gegessen werden d.h. nicht als Nachtisch oder in Form von Müsli.
• Frisches Brot vermeiden – gärt und bläht durch den Hefeanteil immer.
• Verringerung der gesamten Nahrungsmenge, damit der Körper entlastet wird von Entschlackungs- und Entgiftungsarbeit
• nicht zu spät am Abend essen: optimal 4h vor dem Schlafengehen nichts mehr essen. (chin. Sprichwort: das Abendessen ü berlasse man am besten den Feinden)

Viel Trinken

• mindestens 2l – 3l am Tag trinken. Über den ganzen Tag verteilt trinken und nicht erst wenn ein Durstgefühl vorhanden ist.

Stressabbau

• Stress vermindern z.B. durch gezielte kurze Ruhepausen (5 min. sind schon ausreichend)
• Fitness in jeder Form mit forciertem Schwitzen (Sauna, Infrarotkabine) und intensiver Atmung (optimal zweimal/Woche ca. 30min Tätigkeit mit reichlichem Schwitzen und Puls um 120/min  - bei herzgesunden Menschen.)

Basentherapie

• Einnahme von Basen: z.B. Dr.Jacobs Basentbl. oder -pulver (natriumfrei), Rebasit Pulver, Alkala N Pulver, Alkala T Tbl.,   Bullrich Vital Tbl., Kaiser Natron, Basocaps v. Verla, Osiba (kolloidales Basenmittel), Neukönigsförder Mineraltbl.
• Standard-Dosierung: 2-3/tgl. 30min vor der Mahlzeit od. 2-3 Stunden nach einer Mahlzeit. Die  Einnahmemenge kann je nach dem pH-Wert im Urin individuell gesteigert werden.
• Basenbad: Wannenbäder mit Basenbad ´meine Base´, Kristallsole oder Meersalz. Während des Badens können Körpersäuren durch die Haut ins Badewasser übertreten. Badedauer 20min bis zu einer Stunde.

Kontrolle:

• Der pH-Wert im Urin zeigt den Säuregrad an:
• < unter pH 7   - Urin sauerb
• > über pH 7  -  Urin basisch
• Indikatorpapier zur Messung des Urin-pH Wertes 5-8 ist in der Apotheke erhältlich.